Slik tar du vare på tørr hud i vinter
Plages du med tørr hud om vinteren? Heldigvis finnes det grep du kan ta i hverdagen og i hudpleierutinen for å forebygge tørr hud. Hudpleieprodukter med ingredienser som glyserin og ceramider kan også bidra til at du unngår at huden tørker ut i vintermånedene.
Hvorfor får man tørr hud om vinteren?
Vinterværet kan være tøft for huden. Når temperaturen faller og luftfuktigheten blir lavere, fører det ofte til at huden blir tørr.[1]
Lav luftfuktighet og minusgrader reduserer mengden fettsyrer, kolesterol og ceramider på huden – stoffer som er helt avgjørende for å styrke hudbarrieren.[1] Hudbarrieren bidrar til å holde på fuktigheten, og det betyr at en svakere hudbarriere gjør huden tørrere.
Hvordan vet du om du har tørr hud?
Når du har tørr hud, ser du gjerne flere tegn på at den er dehydrert, med mer synlige fine linjer, ru tekstur og flassing. Ved ekstrem tørrhet kan huden bli sår og sprekke opp. Hvilke områder på kroppen som er utsatt for tørr hud, varierer fra person til person. Hendene kan bli veldig tørre og såre om vinteren, særlig hvis du vasker hendene ofte. Man kan også få veldig tørr hud på føttene, og mange opplever også at leppene blir tørre og sprukne i kulden. Det er vanlig at tørr hud blir kløende, og når du klør deg, kan huden bli oppskrapt og irritert.[2]
Slik forebygger du tørr vinterhud
Den gode nyheten er at du kan forebygge tørr hud om vinteren på en naturlig måte. Her er noen tips til grep du kan ta:
Selv om det kan være deilig med en ekstra varm dusj når det er kaldt ute, bør du unngå å bruke veldig varmt vann – det gjør at hudens naturlige fettstoffer forsvinner, slik at huden blir tørrere. Prøv heller å dusje og bade med vann med mer lunken temperatur.[3]
Det kan hjelpe å unngå parfymerte hudpleieprodukter, såper og vaskemidler til klesvasken – alle disse kan irritere huden og forverre eksisterende tørrhet. I stedet bør du velge parfymefrie alternativer hvis du plages med veldig tørr hud. Du bør også unngå grove vaskesvamper, kroppsskrubber og lignende, siden de kan skade huden.[3]
Barbering kan fjerne det naturlige fettlaget på huden. Derfor kan det være lurt å påføre fuktighetsgivende barberskum på huden og la det virke i flere minutter før du begynner å barbere deg.[4]
Luftfuktere øker fuktighetsnivået i luften, som i sin tur kan bidra til å forhindre at huden blir tørr.[3]
Hudpleietips for å ta vare på tørr hud om vinteren
Du kan tilpasse hudpleierutinen så du gir ekstra næring til tørr huden i vintermånedene, blant annet ved å bruke produkter som beskytter hudbarrieren og holder lenge på fuktigheten.
Tilpass hudpleierutinen om vinteren
Det er viktig å rense og vaske huden på riktig måte om vinteren. Overdreven vask kan fjerne det naturlige fettlaget fra huden. Prøv å vaske ansiktet litt sjeldnere, og bruk mild håndsåpe til vanlig håndvask. Du kan også bruke en fuktighetsgivende rens til huden på kroppen og i ansiktet, som Cetaphil Gentle Skin Cleanser.
Det kan være nyttig å eksfoliere huden, men om vinteren bør du gjøre det litt sjeldnere for å unngå å svekke hudbarrieren.
Hvilke er de beste kremene og lotionene våre for tørr hud om vinteren?
Kremer og lotioner er utviklet for å tilføre fuktighet til huden. Lotioner har ofte en lettere konsistens, mens kroppskremer er tykkere og inneholder ofte mer olje. Du kan lese mer om dette i artikkelen om forskjellen mellom ansikts- og kroppskremer og lotioner.
For å hjelpe huden å holde på fuktigheten om vinteren kan det være lurt å påføre fuktighetskrem mens huden er fuktig. Cetaphil Daily Advance Hydrating Lotion er en super lotion for tørr vinterhud, siden den inneholder både sheasmør, fuktighetsgivende glyserin og panthenol.
Salver har tykkere konsistens og inneholder mer olje enn kremer, og har derfor veldig god fuktighetsgivende effekt.
Må man bruke solkrem om vinteren?
Selv om man kanskje ikke tenker på det, er det viktig å bruke solkrem også om vinteren. Faktisk er huden enda mer sårbar for solen når det er kaldt og snøen ligger på bakken, siden is og snø reflekterer solstrålene. I tillegg er den skadelige UVA-strålingen like intens året rundt, og trenger også gjennom skyene – så det er viktig å beskytte seg.[5]
Du kan bruke en fuktighetskrem med ekstra solfaktor som det siste trinnet i hudpleierutinen. Les mer om hvor bra det kan være å legge til et produkt med solfaktor i hudpleierutinen, i bloggartikkelen vår om den beste rekkefølgen for hudpleierutinen.
Derfor bør du bruke fuktighetskremer som virker over natten, om vinteren
Om vinteren kan det være nyttig å bruke hudpleieprodukter som virker over natten, siden det gir ingrediensene mer tid til å absorberes, og kan forhindre at huden blir tørr på dagtid. Produkter med mykgjørende egenskaper er spesielt gunstige, siden de danner en beskyttende film over huden som «låser inn» fuktighet.
Produkter som inneholder panthenol, karbamid og mandelolje har slike mykgjørende egenskaper.
Trenger du hjelp med tørr hud om vinteren? Se etter disse ingrediensene
Noen ingredienser er særlig viktige for å forhindre tørr hud om vinteren.
Hyaluronsyre finnes naturlig i huden, og bidrar til å holde på fuktigheten. Det er derfor en super ingrediens for å forebygge tørr vinterhud. I tillegg gjør den huden smidigere og mer elastisk.
Mandelolje er fullpakket med næringsstoffer som er lindrende for tørr hud, som E-vitamin. Fettsyrene i mandelolje bidrar også til å styrke hudbarrieren og holde lenger på fuktigheten.
Ta en titt på Cetaphil-produktene som inneholder mange av disse fuktighetsgivende ingrediensene, for eksempel Moisturizing Cream, som inneholder glyserin, panthenol og mandelolje.
Les mer om ingrediensene i Cetaphil-produkter i artikkelen Våre ingredienser.
Konklusjon
Tørr hud er et vanlig problem om vinteren. Det er viktig å tilpasse hudpleierutinen din og finne de rette produktene som kan tilføre ekstra fuktighet når det er kaldt. Følg tipsene i denne artikkelen for å forebygge tørr hud om vinteren og få glatt hud med god fuktighet hele sesongen.
Referanser
- Engebretsen KA, Johansen JD, Kezic S, et al. The effect of environmental humidity and temperature on skin barrier function and dermatitis. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2016;30(2):223-249. doi:10.1111/jdv.13301.
- Dry skin: Signs and Symptoms. American Academy of Dermatology Association. https://www.aad.org/public/diseases/a-z/dry-skin-symptoms Accessed December 5, 2022.
- Dermatologists' top tips for relieving dry skin. American Academy of Dermatology Association. https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/dry/dermatologists-tips-relieve-dry-skin Accessed December 12, 2022.
- What to do about dry skin in winter. Harvard Health. https://www.health.harvard.edu/womens-health/what-to-do-about-dry-skin-in-winter Published February 1, 2011. Accessed December 12, 2022.
- Sunscreen FAQ. American Academy of Dermatology Association. https://www.aad.org/media/stats-sunscreen Accessed December 12, 2022.
